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中医推拿按摩助你消

2019-09-11 11:00:34来源:励志吧0次阅读

摘要: 粽子是属于难消化的食品,吃多了易引发腹胀。那么,有甚么方法可以解决肠胃不适又能助消化呢?中医认为,中医推拿推拿助你消化。 1.由上往下推按背部

最好的消胀推拿方法是用手掌最多肉的地方,推拿背部肩胛骨下缘到腰部的高度,一次推拿一边,每次都是由上往下推,进行 、5次后再换边。

专家提示,也可以直接下背处的肾俞穴,一样也可帮助消化,尤其是儿童常常会出现消化不良而胀气的情况,家长可用手轻推孩子的背部。肾俞穴位置是肚脐正后方的脊椎往左右两侧约2横指宽度处,左右各一个。

2.轻轻敲打小腿外侧

除推拿背部以外,专家也推荐一个敲打腿部胃经的方法:先坐在椅子上,将脚曲起,轻握拳头后敲打小腿外侧,从膝盖下1直到小腿的一半便可,每次都是由上往下敲,不要由下往上敲,约敲 、5次便可换边。

另一方法是直接以食指和中指推拿足三里穴,位置是膝盖下4横指、旁开2指处,专家特别提到,要用力按压才行。

.手掌穴位也能助消化

手掌也有可以帮助消化的穴位,感觉腹胀不适时,可两手互相敲打。

先找出手掌最多肉的地方,此处称为鱼际,手掌的中央则为劳宫穴,二者一样都是反射肠胃的地方。一手握拳,另外一手张开,用握拳手的鱼际处敲打另外一手的掌心,约15下换手,可同时刺激鱼际和劳宫穴。

若还是很想推拿肚子,应在平常未吃东西时,用食指与中指或手掌鱼际处先顺时钟绕肚脐按摩几圈,再逆时钟推拿几圈,可预防肠胃性能障碍。轻推便可,没必要重压,刚吃饱时不可推拿肚子,以避免肚子不舒服。

4.温热毛巾敷15分钟

腹部若是在温暖的环境下,肠胃消化运作会比较顺畅。专家提到,现在很多人长时间待在冷气房里,又缺少运动,所以肠胃消化机能变弱,建议若是有肚子不舒服的情况,可以用温热毛巾敷在肚子上约15分钟,不用按揉。若要用热水袋或暖暖包的话,运用毛巾包裹后再敷,以避免烫伤。

如果刚吃完粽子就一直坐着、躺着不动,更会阻碍消化,专家建议吃完油腻或难消化食品,半小时后应起身漫步、活动一下,才能帮助消化。

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